Koktajl owsiano-pomarańczowy

Poranki przedszkolaka z reguły bywają ciężkie- machanie łyżką nad owsianką niekiedy męczy niemiłosiernie. Aby proces ten nieco ułatwić oraz przyspieszyć, pewnego ciepłego poranka podano koktajl owsiano-pomarańczowy. Skład prosty, przyjazny małym brzuszkom (nieco starszym- również!) i niezwykle odżywczy (przede wszystkim źródło węglowodanów złożonych, białka o korzystnym składzie aminokwasów, błonnika, wit.C, E i z grupy B, magnezu, wapnia, żelaza, cynku, NNKT- głównie wielonienasyconych z grupy omega 3, kwasu foliowego, enzymów, flawonoidów i terpenów):

  • szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
  • kilka łyżek płatków owsianych (lub mieszanki rozmaitych zbóż w płatkach)
  • 1-1,5 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
  • 1/2 łyżeczki zmielonego sezamu
  • kawałek świeżego imbiru
  • kilka rodzynek
  • woda mineralna

Całą zawartość miksujemy, uzupełniamy wodą do uzyskania pożądanej konsystencji i delektujemy się wraz z dziecięciem przed porannym wyjściem z domu (i nie tylko!)!
Smaczności wszystkim!

DSC07446.JPG
Jeśli nie podaję źródła wszystkie teksty oraz zdjęcia na tej stronie są mojego autorstwa. Kopiowanie i rozpowszechnianie ich w jakiejkolwiek formie jest zabronione!