Krem Czekoladowy z Avocado - zdrowa alternatywa dla nutelli

Krem czekoladowy z avocado. To naprawdę świetna alternatywa dla popularnej nutelli, szybka do przygotowania, smaczna i zdrowa. Potrzebna składniki to - jedno dojrzałe avocado, garść daktyli i łyżka kakao - wszystko miksujemy na gładką masę i gotowe!
Dzieci to uwielbiają! …i nie tylko one :D

1awokado-nutella-m.jpg

Wartości odżywcze avocado i korzyści z jego spożywania:

  • bogactwo tłuszczy jednonienasyconych zawierających beta-sitosterole,
  • zawierają NNKT omega-3,
  • witamina E,
  • witaminy z grupy B,
  • luteina - antyoksydant, który chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym, prowadzącymi do słabego wzroku, zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej,
  • potasu zawiera o 30% więcej niż banany i w połączeniu z omega-3 oraz kwasem oleinowym, korzystnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi,
  • wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi,
  • odznacza się obfitością fitoskładników (fitozwiązków) takich jak polifenole i flawonoidy, które posiadają właściwości przeciwzapalne,
  • jest jednym z niewielu naturalnych produktów, które zwierają duże ilości glutationu - glutation wspiera wątrobę, system nerwowy i immunologiczny,
  • składniki odżywcze i enzymy zawarte w awokado zmniejszają stany zapalne w żołądku co poprawia zdolność do wchłaniania karotenoidów i substancji odżywczych.
avocado.jpg

Smacznego i Na zdrowie!

Jeśli nie podaję źródła wszystkie teksty oraz zdjęcia na tej stronie są mojego autorstwa. Kopiowanie i rozpowszechnianie ich w jakiejkolwiek formie jest zabronione!